Blijf op de hoogte van nieuwe tips en blogs

Hoe wordt het stil in je hoofd?

 

stil in je hoofd

Denk je wel eens niet? Is er wel eens een moment van totale rust en stilte in je hoofd?

Het is iets waar we vaak naar verlangen en wat mensen bij mij in de praktijk als wens uitspreken.

Maar is het ook haalbaar?

Ik wil niet meer zoveel denken!

Vaak zie je iemand met goede moed beginnen met meditatie om ‘niet meer te denken’.

Om vervolgens gefrustreerd na een paar dagen de handdoek in de ring te gooien.

Het lukt niet! ‘Ik blijf maar denken en dat hoofd wil gewoon niet uit!’.

Nee, klopt, gelukkig ook niet. Je hebt je denken nog steeds nodig.

Ik zeg wel eens: ‘Als je niet denkt dan ben je verlicht of dood’.  Beetje kort door de bocht maar vooruit.

50 gedachten per minuut…

Ik heb ergens gelezen dat we wel 50 verschillende gedachten per minuut hebben. 50! Per minuut!

En dat heb je vaak niet eens door.  En dat, terwijl je ondertussen gewoon je ding doet. Of het nou de afwas is of het schrijven van een e-mail.

Dus denken en gedachten zijn een heel groot onderdeel van ons bestaan.

We leven zelfs vrijwel alleen vanuit ons hoofd. Alsof we een hoofd zijn op stokjes en zo de hele dag rondlopen.

We vergeten dat we nog een lichaam hebben, dat ons ook signalen geeft.

Nog een stem, één die fluistert

En niet alleen een lichaam, maar er is meer. Behalve al die gedachten in je hoofd, is er ook nog een stem.

Een stem die bijna niet te horen is. Die fluistert, niet veel aandacht vraagt en snel wordt overschreeuwt.

Maar die stem heeft ook wat te vertellen.

Je (harten)wensen, je verlangens en ‘het weten van binnenuit’;  je intuïtie.

Op afstand kijken naar je gedachten

Eerst terug naar je gedachten. Volgens mij is het namelijk een misverstand dat je niet kan denken.

En stoppen daarom zoveel mensen, dus ook weer net zo snel met mediteren, als ze begonnen zijn.

In plaats van helemaal niet denken kan je namelijk wel leren afstand te nemen van je denken.

En je gedachten dus op een afstandje bekijken.

Om vervolgens te (leren) kiezen of je mee wilt gaan met je gedachten.

Of dat je ze laat gaan en aanschouwt wat er nog meer is. Zoals bijvoorbeeld dat zachte fluister stemmetje, vanuit je hart.

Je mee laten slepen door je gedachten

Dus kies je ervoor om je mee te laten slepen door je gedachten? Waardoor je al van alles hebt bedacht, om bijvoorbeeld, een lastige situatie op het werk op te lossen.

En je dan bedenkt hoe je je collega gaat aanspreken, en wat ze dan gaat zeggen. Hoe je daar op gaat reageren en vervolgens al opgefokt/boos/geïrriteerd raakt.

Terwijl je nu onder de douche staat…..

Want zo gaat het toch vaak?

Je bedenkt van alles in je hoofd (hele scenario’s), en direct krijg je allerlei gevoelens.

Terwijl er eigenlijk nog niks is gebeurd. Wat je bent gewoon hier, nu. En niet daar, dan, of toen (als het over het verleden gaat).

Dus hoe wordt het stil in je hoofd?

Dus hoe wordt het stil in je hoofd? Door naar je gedachten te leren kijken. Zie ze als wolkjes in de lucht.

Gedachten zijn kleurloos en waaien aan je voorbij. Ze krijgen pas betekenis als jij ermee aan de haal gaat. Als jij ze gaat inkleuren met gevoelens en een verhaal.

Door naar de gedachten in je hoofd te leren kijken en ze voorbij te laten gaan, creëer je rust in je hoofd.

Je kiest ervoor om ze te laten gaan, als wolkjes in de lucht. Allemaal, of een paar en dat iedere keer weer.

Door dat te trainen (bijvoorbeeld door meditatie) wordt het wat stiller in je hoofd.

Het stemmetje dat fluistert

En dat levert ook iets interessants op.

Want als je leert om niet steeds met je gedachten mee te gaan en verhalen te maken in je hoofd. Dan kan je dat ene stemmetje ook wat beter horen.

Het stemmetje dat vaak wel fluistert, maar nu nog wordt overschreeuwt door het vele denken in je hoofd.

Wie weet wat dat stemmetje jou te vertellen heeft.

Nieuwsgierig om dat te ontdekken?

Workshop

Dat kan! Wil je meer weten over het stemmetje dat fluistert, vanuit je hart, je intuïtie?

En benieuwd wat het jou wil vertellen?

Neem dan eens een kijkje bij mijn workshops.

Want 1 maart 2020 staat er één gepland; Van je hoofd naar je hart.

Lijkt me leuk je daar te zien!


Nog een aantal tips!

Wil je wat meer weten over hoe je afstand kan nemen van je gedachten, hoe dat werkt?

Lees dan eens verder vanaf stap 4 van mijn artikel over faalangst.Omgaan met faalangst in 8 stappen

Daarin wordt het wat uitgebreider uitgelegd.

Ondertussen nog in gevecht met alle gedachten in je hoofd? Kijk dan of deze vijf tips om piekeren af te leren je wat op weg helpen.

Heb je naar aanleiding van deze, of andere tekst, vragen op opmerkingen?

Laat hieronder een berichtje achter of stuur me gerust een mailtje.

Stuur deze dan naar info@paulinecoppens.nl.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Eerst kennismaken?

Tijdens een gratis kennismaking, telefonisch of bij mij in praktijk, verhelderen we je vraag en bespreken we wat ik voor je kan doen. Is er van beide kanten een klik? Dan gaan we aan de slag!

Ja, dat wil ik!